铁皮石斛黄芪(铁皮石斛黄芪枸杞泡水的用途)

铁皮石斛黄芪(铁皮石斛黄芪枸杞泡水的作用)

不经意间，冬季已经过去一半时长，明日便是腊八了。

1--2月份是一年中最凉的日子，“阳阴共生、相互之间其压根”，换句话说最严寒的情况下，刚好也是气血逐渐升起的情况下，因此这时仅有阴之气充足充沛，气血才可以生长得更强，为明年身心健康奠定基础。

大家常说「三九补一冬」，最看重的便是食补，实际上不用说，很多人也已经逐渐补了，终究在中国文化传统中，冬令进补是任何人的基本常识。

但这个时候因为很多人调理不合理，会显著地体验到秋乏冬乏力，发生阴虚火旺躁热的亚健康症状。

阴虚火旺能致五脏孱弱肌肉劳损

假如你常常觉得：手脚心发热、脸部蹿火、脸颊偏红、常觉得眼干眼涩、口干舌燥咽燥、老想饮水、皮肤干、常常大便干硬、非常容易失眠症、急燥、精神面貌差，便是人体在提示你，人体阴液缺少了。

补阴并不只是女士必须的，男生更必须。当代中医基础理论研究的结果显示，男士中阴虚火旺占比高过女士。

以上问题有3-4种状况共存，表明你已处在严重的阴虚火旺中。

若能立即滋阴，不但可以防止阴虚的症状的发生，还能够对已产生的异常病症开展调整、改进。

秋冬养生为什么要先养阴？

许多人觉得，秋冬季严寒阳气虚，应当关键补阳。这就不对，养下来人体问题会愈来愈多。

依据中医学四时健康养生“春夏养阳，秋冬季养阴”的标准，秋冬季时节更应当留意润肺养阴、滋阴润肺，根据内养来应对风邪，所以说养阴是秋冬养生的压根。

秋冬季养阴的缘故可以大约归纳为三点：

01

养阴个人收藏，让气血更强的歇息

大家一周上5天班后，都期待在周末2天可以获得释放压力。

全身上下的气血也是如此，在通过春夏季大半年的升发，这时已经较为疲劳，就必须在秋冬季返回身体内疗养。但气血这时却无法彻底歇息，不然就不可以维护大家了，只有由工作中为主导的模式转换变成歇息为主导的情况。

此刻假如人体的阴足了，气血才可以深谋远虑，在第二年更强的升发。

02

秋冬季干躁伤阴

秋冬季之时燥邪为患，增伤阴。很多人到了秋冬季觉得秀发干黄、皮肤干燥、鼻子干、嗓子干、容易上火这些，便是当季燥邪伤阴的主要表现。

这类问题南方地区的朋友们很有可能会略微好一点，北方地区由于有暖气片，这种情况会更易于发生，感受更加深入。因而，秋冬季多吃滋阴之品、搽用滋养护肤产品、维持房间内气体潮湿以抵抗当季燥邪。

03

秋冬季日常生活增伤阴，春生温病

秋时渐寒，冬时寒盛。天气冷大家都喜欢吃一些辛辣食物、湿热的食材、也常喝酒以保暖。辛辣食物、湿热之品易得内火，酒易得寒湿，饮食搭配过于则伤阴。

秋冬季伤阴，虚热内生，气血都没有稳定的个人收藏，第二年春季人就易上火，生热症。

因而，刺激性食物、酒烟等要尽可能操纵，吃辣椒后最好吃点酸，能滋阴润燥、减轻容易上火，如红心柚、山楂果、番茄等。

冬季滋阴养血“4宝”，补阴又补气补血

秋冬季养阴，不论是健康养生为了更好地第二年气血更强的升发，或是从解决当季燥邪，和防止春天热症等视角全是必需的。

01

铁皮石斛：补阴佳品

铁皮石斛具备益胃生津止渴，滋阴清热的作用，有着“补阴圣药”之称。

《神农本草经》称其为“味道甘寒，入胃、肾、大肠经，补肺、胃、肾养神，补五脏虚损羸瘦，强阴益肾，久服厚胃肠，益身益寿延年”；当代临床医学运用和药理学科学研究也确认，铁皮石斛的确滋阴清热、暖胃生津止渴、补五脏虚损，既合适阴虚火旺群体，也合适中老年和体质虚弱者服食。

铁皮石斛中，具备药用功效的活性多糖成分极高，具有增强免疫作用的功效；与此同时，长期服用铁皮石斛，可促使肌肉骨骼骨关节中间的体液充裕，具有润化关节的作用，进而能强筋健骨、流畅骨关节、抵御风湿病。

铁皮石斛可以从源头上处理身体阴液不够的问题，也因而对身体的心、肝、脾、肺、肾五脏都具备较高的滋养维护保养功效。

铁皮石斛如何吃效果非常的好？

鲜吃：取新鲜的铁皮石斛多个，洗净通道慢嚼，味辛而微黏，清爽可口，余渣咽下就可以。可强阴益肾、健脾开胃健脾胃。煎汤：洗净剁碎或拍破放水下锅用慢火先煎制30min，后放进1-2克西洋参再煮30min，可反复煎制，连渣服用。可补虚养阴，清热解毒。煮茶：洗净再切片状，用热水泡开后喝，可反复冲调，连渣服用。可健脾开胃健脾胃、下火行气、对慢性咽炎功效显着。泡浸酒药：洗净除去残渣，切片状或拍破成碎粒，以单味或和其它原材料一起渗入40度以上酒中，不用其他调味品，3个月后就可以服用。可补肾壮阳养阴、造精袪风。

强烈推荐养生药膳：铁皮石斛牛肉粥

食物：铁皮石斛12克，牛羊肉150克

作法：把鲜铁皮石斛洗净断开敲碎和大米粥共煮，再添加用绍兴酒和盐泡过的新鲜的牛肉粒，最终放点盐。

作用：调理脾胃，补脾、养血血、除湿气、去除水肿、强筋壮骨、益气。

02

西洋参：补气补血养阴

当下恰好是严冬，依照“秋冬季养阴”的整体健康养生构思，用西洋参也特别适合，西洋参较大的特点是补气补血养阴、润养五脏、安神助眠消滞且不容易温燥容易上火，故又称为“无火参”。

秋冬进补，又担忧补得过于而躁热容易上火，那麼就可以用西洋参入饮食调补。凡虚心烦气躁火、喉干口干、咽喉痛失声、怠倦困乏、咳嗽喘促、胃燥津伤及其酒烟太多、食欲不佳等皆可以用之。

近现代名中医张锡纯在《医学衷中参西录》中强调：“西洋参，性凉而补，凡欲用山参而不会受到山参之清补者，皆可以此代之”。

（图片出处：百科）

西洋参如何吃效果非常的好？

要做到对西洋参药力的有效运用，最好是切成片应用。而西洋参片可以泡茶，可以熬汤，可以佐餐，还可以煮熟后在嘴中含化。

代茶饮：用西洋参中药饮片泡茶代茶饮，一次可放置6片，不必高于10克（约10片）。以温水冲调喝，喝过后再将中药饮片吞掉。含服法：加班加点经常熬夜，肝气上升可以嘴中含1~2片西洋参，能具有补气补血养阴的功效。炖服法：将西洋参切成片，每日取2~5克放进茶碗中，加适度的水泡浸3~5钟头，碗扣加盖，再将基放置锅内，隔水蒸炖20~30min，早餐前半小时服食。

强烈推荐养生药膳：西洋参淮山药瘦肉汤

作法：取西洋参24克（如果是一个人喝应减少，10克之内），淮山药50克，瘦猪肉100克，以上原材料一同放进锅中，文火烧开后慢火煲半小时，调料，饮汤肉食。

作用：此滋补汤补而不燥，清滋补气，合适气血虚偏热性体质者。对浩然正气不够之王疲倦力、饮食搭配降低，或脾胃虚之不欲饮食搭配、冒虚汗的群体有调养的功效。

03

枸杞：补阴益寿延年

枸杞，是十分普遍的中药材和营养品。《本草汇言》叙述其“使气能充，血可补，阳可生，阴能长，火能降，风湿病可去，有十全之用途焉。”

从中医学的方面说，枸杞味辛、性平，有滋补养生肾脏，益聪明目地作用。它针对肝肾亏虚、腰膝酸疼、头晕眼花、虚劳咳嗽、目昏耳呜等病症，有调节功效。

现代科学科学研究证实，枸杞内带有枯可胺A、甜菜碱、多种营养元素、碳水化合物和钙、铁等营养元素。这种物质具备降血脂、降血糖、降低胆固醇、清理血管垃圾、保护肝脏、提升人体免疫力等功效。除此之外，枸杞也有抗氧化性、延缓衰老、缓解疲劳之效。

枸杞如何吃效果非常的好？

生嚼：枸杞的最好食用方法，便是生嚼！干嚼能更全面地消化吸收枸杞子中的营养元素，有益于其药力充分发挥。煮茶：枸杞泡茶是四季都适用的茶汤，在空气干燥的冬季，常见大菊花和枸杞煮茶能达到散风排热、清热去火的实际效果。熬汤：针对饮食疗法滋补养生的患者，用枸杞熬汤是滋补养生的好方法。将枸杞丢进汤里或者粥内服用，枸杞的有利成份可融入汤或粥中，有利于身体消化吸收。熬膏：用枸杞熬膏，可让它的营养价值获得较大保存，且膏剂滋补养生功效强，因而很合适肝肾亏虚、精血亏虚的群体。

强烈推荐养生药膳：枸杞银耳莲子羹

食物：白木耳30克、无意莲籽20克、枸杞子一小把。

作法：

1. 莲籽用小水泡发（用无意莲籽不容易苦，没去心的会心里苦味道）；

2. 银耳泡发，洗净去蒂、枸杞洗净预留；

3. 白木耳放进压力锅中，加适度的水；

4. 放进莲籽，封闭式压力锅煮1钟头；

5. 放进枸杞，闷5min，盛出就可以服用。

04

黄芪：补气补血益气固

中医学注重，冬季食补最先要进补元气！补气补血强烈推荐大伙儿“冬补第一药”——黄芪。

黄芪是中药材中最主要的用以提升肺与呼吸道免疫力的中药材， 可以用来因免疫力下降造成的冷汗症状，还可以用以补气补血和提高脾脏功能和新陈代谢工作能力不高，例如讲话没劲儿，行走没劲儿，面色较为白等全是脾肺气虚的表现。

黄芪具备减少血浆粘稠度、降低形成血栓、减少血压值、保护心脏、双重调整血糖值、抗氧自由基损害、延缓衰老、抗氧气不足、抗瘤、提高人体免疫能力功效，可以用来治疗心脏病、血压高、糖尿病患者等症。

黄芪如何吃效果非常的好？

煮茶法：黄芪片5~10克，用烧开的沸水立即冲调，盖好泡10~20min，当茶喝，可多次冲调。煎服法：每一次用黄芪30克上下，放适度的水煎后服食。或是添加枸杞15克一起煎服，可以带来不错的补血补气实际效果，合适气血不足的人喝。煮粥：取黄芪50克上下，煎汤之后，用煎过的汤液煮饭或烧粥，就变为黄芪饭、黄芪粥，很有好处。烹饪方法：若平常喜欢吃烧肉、烧鹅等，可以放适当黄芪，味儿更与众不同，还能够发挥滋养功效，实际效果十分非常好。浸酒法：此方式合适喝酒的小伙伴们服用。取适量的黄芪、纯粮酒，放进浸酒器皿中，添加适量的酒泡浸后就可以服用。谨记不能一次性喝过多。

强烈推荐养生药膳：黄芪红糖粥

食物：黄芪30克，梗米100克，老红糖30克，茯苓6克。

作法：将黄芪洗净切成片，放进锅中，加冷水适当，煎制去渣取汁；将粳